第39章（1 / 4）
关灼说今天只是第一次下水，所以热身的重点是把关节都活动开，肌肉也都拉伸到，不会像他们训练或比赛之前的热身活动那么复杂。
沈启南点了下头，平躺在躺椅下半的区域，双手抱住右膝，让膝盖尽量靠近胸口，腰部几乎立刻就有了牵引的感觉。
关灼站在一旁，指点道：“这个动作可以把腰和下背部都拉伸到。”
腰伤之后，沈启南也并不是真的对自己完全不上心，他了解过一些康复课程，知道这个动作能够很明显地缓解腰痛。
但躺椅提供的支撑力有限，沈启南双手交叠揽住右膝，总觉得自己有点晃。
在他准备调整姿势的时候，关灼忽然走近一步，伸手按在他交叠的十指之上，帮他压住膝盖，同时向着他倾身下来。
沈启南仰躺着，视野一瞬间被关灼完全占据。
“这样会稳一点吗？”
关灼的掌心带了点力道，先前那点摇摇晃晃的感觉瞬间消失了。
但这个动作就像是关灼把他的腿推到了胸口，羞耻感迅速扩散，席卷沈启南的整个大脑，令他无比僵硬。
他放低视线，有点不知道该看什么地方，只好盯着自己的膝头，被关灼按住的手指有点木，又好像有点发胀，指尖轻轻地挣动了一下。
“我自己就可以了……”沈启南下意识地说。
关灼却说：“这个动作要保持十五秒，然后你换边自己来。”
他的目光和声音都特别坦荡，让沈启南觉得他此刻按住的如果不是自己，是随便一个男人女人，老人孩子，关灼的态度都是一样的。
沈启南的羞耻感不减反增，却是因为关灼的表现一直很专业，反而是他有莫名的联想。
但是关灼跟他的距离实在太近了，沈启南看哪里都不合适，每一秒都好像特别漫长。
就这样僵持着，沈启南在心里模糊地倒数。
到了时间，关灼移开压住他膝盖的手。
力道撤下去，关灼也从俯身的姿势站起来。沈启南无声地松了口气，紧接着就听到关灼说：“你的耳朵怎么红了？”
停滞了一秒钟，沈启南眨了下眼，说：“是吗。”
他坐起来，不动声色地补了一句：“泳镜的带子好像有点紧。”
泳镜还勒在额上，沈启南抬手钩住卡在耳朵上缘的带子，把泳镜整个摘了下来，调节了松紧度再戴回去，说：“好了。”
关灼却示意他热身动作还没结束：“还有左边。”
沈启南抿了下唇，重新躺回去，这次关灼没有协助他。
他也不知道是跟关灼较劲，还是跟自己较劲，整个身体都绷得很紧，控制着平衡，一点也没有摇晃。
在沈启南保持拉伸静止的时间里，关灼很随意地活动了下肩膀，目光扫过整个泳池的水面，随后向沈启南伸出手，像是准备拉他一把。
在那之前沈启南就已经起身，关灼笑了笑，没说话。
他们走向泳池，沈启南还没问要从哪里开始，关灼先开口了。
“你想学哪种泳姿？”
“你都能教吗？” ↑返回顶部↑
沈启南点了下头，平躺在躺椅下半的区域，双手抱住右膝，让膝盖尽量靠近胸口，腰部几乎立刻就有了牵引的感觉。
关灼站在一旁，指点道：“这个动作可以把腰和下背部都拉伸到。”
腰伤之后，沈启南也并不是真的对自己完全不上心，他了解过一些康复课程，知道这个动作能够很明显地缓解腰痛。
但躺椅提供的支撑力有限，沈启南双手交叠揽住右膝，总觉得自己有点晃。
在他准备调整姿势的时候，关灼忽然走近一步，伸手按在他交叠的十指之上，帮他压住膝盖，同时向着他倾身下来。
沈启南仰躺着，视野一瞬间被关灼完全占据。
“这样会稳一点吗？”
关灼的掌心带了点力道，先前那点摇摇晃晃的感觉瞬间消失了。
但这个动作就像是关灼把他的腿推到了胸口，羞耻感迅速扩散，席卷沈启南的整个大脑，令他无比僵硬。
他放低视线，有点不知道该看什么地方，只好盯着自己的膝头，被关灼按住的手指有点木，又好像有点发胀，指尖轻轻地挣动了一下。
“我自己就可以了……”沈启南下意识地说。
关灼却说：“这个动作要保持十五秒，然后你换边自己来。”
他的目光和声音都特别坦荡，让沈启南觉得他此刻按住的如果不是自己，是随便一个男人女人，老人孩子，关灼的态度都是一样的。
沈启南的羞耻感不减反增，却是因为关灼的表现一直很专业，反而是他有莫名的联想。
但是关灼跟他的距离实在太近了，沈启南看哪里都不合适，每一秒都好像特别漫长。
就这样僵持着，沈启南在心里模糊地倒数。
到了时间，关灼移开压住他膝盖的手。
力道撤下去，关灼也从俯身的姿势站起来。沈启南无声地松了口气，紧接着就听到关灼说：“你的耳朵怎么红了？”
停滞了一秒钟，沈启南眨了下眼，说：“是吗。”
他坐起来，不动声色地补了一句：“泳镜的带子好像有点紧。”
泳镜还勒在额上，沈启南抬手钩住卡在耳朵上缘的带子，把泳镜整个摘了下来，调节了松紧度再戴回去，说：“好了。”
关灼却示意他热身动作还没结束：“还有左边。”
沈启南抿了下唇，重新躺回去，这次关灼没有协助他。
他也不知道是跟关灼较劲，还是跟自己较劲，整个身体都绷得很紧，控制着平衡，一点也没有摇晃。
在沈启南保持拉伸静止的时间里，关灼很随意地活动了下肩膀，目光扫过整个泳池的水面，随后向沈启南伸出手，像是准备拉他一把。
在那之前沈启南就已经起身，关灼笑了笑，没说话。
他们走向泳池，沈启南还没问要从哪里开始，关灼先开口了。
“你想学哪种泳姿？”
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